¿Qué comida es recomendable para una persona de la tercera edad?
¿Qué comida es recomendable para una persona de la tercera edad?
Con el paso de los años, nuestro cuerpo cambia… y también lo que necesita. Por eso, una buena alimentación en la tercera edad es clave para sentirse con energía, mantener una buena salud y, por qué no, seguir disfrutando de los sabores de siempre.
¿Qué debe incluir la dieta de una persona mayor?
La alimentación en esta etapa debe ser:
🥦 Variada y equilibrada: con frutas, verduras, legumbres, pescado, carnes magras y cereales integrales.
🧂 Baja en sal: para cuidar la tensión y la salud cardiovascular.
🍳 De fácil masticación y digestión: especialmente si hay dificultades con los dientes o el estómago.
🩺 Adaptada a sus necesidades: como menús bajos en grasa, sin azúcar añadido o especiales para diabéticos.
En resumen, se trata de comer sano, pero también de disfrutar comiendo.
Ideas de platos ideales para personas mayores
En Comidas Bracamonte llevamos años cocinando con mimo menús pensados para todas las edades, pero con especial cuidado en nuestros platos para personas mayores. Algunos ejemplos que triunfan entre nuestros clientes más veteranos:
🥣 Puré de verduras con aceite de oliva
🥬 Acelgas con patata y zanahoria
🐟 Merluza hervida con brócoli y aceite de oliva
🐓 Pollo guisado al estilo tradicional
🥔 Patatas guisadas con pollo y espinacas
🍲 Lentejas con vegetales
🧆 Albóndigas caseras al vino tinto con verduras
🍳 Tortilla de patata con salsa suave de boletus o de queso
Todo con ingredientes naturales, sin conservantes ni colorantes, envasado al vacío y con la posibilidad de menús bajos en sal, para diabéticos o con fácil masticación.
¿Y si no puedo cocinar todos los días?
Aquí es donde entramos nosotros 😊 En Comidas Bracamonte te llevamos la comida a casa cada semana, ya cocinada y lista para calentar. Tú eliges los platos que más te gusten y nosotros nos encargamos del resto. Además, puedes empezar con una prueba de 2 semanas al 50%, sin compromiso.
👉 Nuestro servicio es perfecto para personas mayores que viven solas o para familias que quieren asegurarse de que sus padres o abuelos comen bien todos los días.
¿Quieres saber más o hacer una prueba?
Entra enhttps://comidasbracamonte.com/nuestros-menus o llámanos al 644 65 17 93.** Estaremos encantados de ayudarte a elegir el mejor menú.**